「流れを良くする」ことを意識して体感するためには、心の流れも含め、「自分の中のすべての流れをすっきり良くする」というイメージトレーニングをしてみましょう。するとメリットとして、自分の心と体の調子を、色々な情報に惑わされず客観的に感じとれる力、体感できる力が、アップします。また、「このダイエット法でいいんだろうか？」と迷った時に、そのダイエット法が、自分の中の流れを継続的によくしてくれる感じがするか、チェックする基準にする。正しいダイエットを判別する指針になります。多分、ダイエット≒ビギナーの方は、この流れを意識して体感すること自体がまず難しいので、今これを読んでも意味が実感できないかもしれません。体や心がデブモードになっていると五感が鈍っているので、自分の体と心に「流れ」があること自体に気づけないのです。でも大丈夫。美健楽ダイエットモードな体と心になってくると、頭と体が解毒され五感が磨かれるので、だんだん実感できるようになってきます。とりあえずはこの極意を頭の片隅にとどめておいて、次の極意に進みましょう。